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PILATES

La méthode Pilates est une méthode de gym douce, développée par Joseph Pilates, très accessible du débutant au sportif confirmé, en passant par les femmes enceintes.

Le Pilates permet de tonifier les muscles profonds du dos et du bassin (abdominaux, paravertébraux, périnée…). L’objectif est de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bo alignement de la colonne, ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Cette méthode est aussi dénommée « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler ses muscles. C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

C’est un enseignement « tout public » et mixte.

Les cours de Pilates ont lieu :

- le lundi de 13h à 14h, dans la salle de combat (avec Ghislaine Achalid) ;

- le mardi, de 17h15 à 18h15, dans la salle de danse (avec Souade Ghalib).

Salle de Combat - Dauphine

La salle de combat est située dans les installations intra-muros à Dauphine, en sous sol.

Pour y accéder, vous devez traverser la cour, descendre les grandes marches, puis prendre à gauche tout en bas.

Après avoir passé l'amphithéâtre, vous trouverez la salle des sports sur votre gauche.

La salle de combat se trouve tout au fond de la salle des sports, après la salle de danse et la salle de squash. 

CONDITIONS D'ACCES

=> Etre adhérent Dauphine SPORTS :

 

ETUDIANTS

1. Payer la redevance sport à la Scolarité Centrale (70€ ou 50€ pour les boursiers).
2. Compléter le formulaire en ligne : sports.dauphine.fr 
3. Votre carte étudiant sera activée dans les plus bref délais (indispensable pour être accepté(e) par l'enseignant).

 

ETUDIANTS DE L'ESIT et "EXTERIEURS"

1. Payer la redevance sport à la Caisse Centrale en P539 (70€ ou 50€ pour les indices les plus bas).
2. Passer au S.U.A.P.S avec votre reçu et une photo d'identité.
3. Votre nouvelle carte sera activée dans les plus bref délais (indispensable pour être accepté(e) par l'enseignant).

 

MEMBRES DU PERSONNEL DE DAUPHINE

1. Payer la redevance sport à la Caisse Centrale en P539 (70€ ou 50€ pour les indices les plus bas).
2. Passer au S.U.A.P.S avec votre reçu.
3. Votre carte professionnelle sera activée dans les plus bref délais (indispensable pour être accepté(e) par l'enseignant).

 

ALUMNI

- Une convention a été signée avec Dauphine ALUMNI permettant aux anciens de l'Université de pratiquer le sport "loisir" à Dauphine (tarif 200€).
- Vous devez directement contacter Dauphine ALUMNI pour procéder à votre inscription. 

 

Certificat médical :

Après avoir consulté votre médecin et fait rédiger votre certificat médical, vous devrez cocher lors de votre enregistrement en ligne (étape 2, précisée plus haut) la case attestant sur l'honneur être en possession de ce document. Vous conserverez ensuite précieusement ce document, qui vous sera demandé comme preuve, en cas d'accident. 

Ghislaine ACHALID

Professeur de pilates et d'abdos-fessiers-cuisses

ghislaine.achalid@dauphine.fr

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Souade GHALIB

Professeur de Pilates, d'Abdos-fessiers et de Yoga

souade.ghalib@dauphine.fr

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