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U.E. MUSCULATION

L'U.E. musculation s'organise, au niveau de la pratique, de la façon suivante :

- 1er semestre : travail d'ENDURANCE DE FORCE sur les exercices suivants :
     * Développé-couché (le plus de répétitions possibles avec son poids du corps chargé sur la barre)
     * Squat (le plus de répétitions possibles avec son poids du corps chargé sur la barre)
     * Tractions (le plus de répétitions possibles)
     * Sit-ups (abdos) (le plus de répétitions possibles).


- 2e semestre : travail de FORCE sur les exercices suivants :
     * Développé-couché (1 répétition maximale, en fonction de son poids de corps)
     * Squat (3 répétitions maximales, en fonction de son poids de corps)
     * Pompes (le plus de répétitions possibles)
     * Gainage avec charge (le plus longtemps possible avec une charge sur les épaules ; H : 20kg / F : 5kg).

L'évaluation se déroule au regard de barèmes établis en fonction du genre et du poids de corps.


Un bon niveau sportif est fortement recommandé (expérience en musculation préférable). 

Les cours d'U.E. musculation s'organisent sur plusieurs créneaux, avec deux professeurs différents :

- le mercredi, de 10h15 à 11h45 (avec Chafik Guezguez)

- le mercredi, de 13h45 à 15h15 (avec Cédric Chrisostome)

- le jeudi, de 10h15 à 11h45 (avec Cédric Chrisostome).

 

Les places sont limitées.


Lors de ces créneaux U.E., la salle de musculation est fermée pour le public car strictement réservée à l'U.E.

Rendez-vous directement à la salle, en tenue, avec serviette, bouteille d'eau et de quoi écrire.

Salle de Musculation - Dauphine

La salle de musculation est située dans les installations intra-muros à Dauphine, en sous sol.
Elle a été rénové avec du matériel de haut niveau en décembre 2015.

Pour y accéder, vous devez traverser la cour, descendre les grandes marches, puis prendre à gauche tout en bas. Après avoir passé l'amphithéâtre, vous trouverez la salle des sports sur votre gauche. La salle de musculation se trouve au bout du couloir, à gauche, après le portique d'entrée. 

Elle s'organise en trois espaces ;

- un espace "musculation" avec appareils, poids et haltères.

- un deuxième espace "cardio" dans le fond (vélos, tapis de course, rameurs, stoppeur)

- un dernier espace "abdos et étirements" dans la salle attenante. 

Des coachs sont toute la journée à votre entière disposition pour vous concevoir des programmes, vous prodiguer des conseils et répondre à vos questions. 

Règlement intérieur :

- Tenue de SPORT OBLIGATOIRE (l'entrée pourra vous être refusée le cas échéant).
- Serviette de sport OBLIGATOIRE (l'entrée pourra vous être refusée le cas échéant). 
Des serviettes Dauphine Sports sont en vente (demandez au professeur/coach sur place).
- Vous devez laisser votre carte étudiant/professionnel au bureau, à l'entrée de la salle, le temps de votre séance.

- Il est formellement INTERDIT d'entrer avec son sac de sport dans la salle de musculation ; des casiers sont prévus à cet effet, dans le hall d'entrée (vous devez vous munir de votre propre cadenas).

 

QUE FAIRE DANS NOTRE SALLE DE MUSCULATION !??
=> petite démo en vidéo à Dauphine, de nos coachs Kenny et Philippe : https://www.youtube.com/watch?v=yvgCa5by7f8&feature=youtu.be 

Cédric CHRISOSTOME

Professeur titulaire du S.U.A.P.S
(volley-ball / musculation / coaching forme / Cross Training H.I.I.T)

Coach des équipes de volley-ball
Responsable communication Dauphine SPORTS

cedric.chrisostome@dauphine.fr

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Chafik GUEZGUEZ

Professeur titulaire du S.U.A.P.S (basket, boxe fr, musculation)
Coach de l'équipe féminine de basket 

chafik.guezguez@dauphine.fr

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MODALITES D'INSCRIPTION

    1) S'assurer auprès du secrétariat de son département, de la possibilité d'intégrer l'U.E. SPORT dans son emploi du temps.
    2) Passer au secrétariat du S.U.A.P.S, afin de choisir une activité physique et sportive, sur un créneau qui vous convient (places limitées ; pas d'inscription par email ou téléphone).
   3) Retourner auprès de son département pour valider définitivement son inscription. 

 

Votre inscription ne sera validée qu’après ces démarches effectuées.

NB : les inscriptions se feront par ordre d’arrivée, compte tenu des places disponibles.

L’évaluation s’organise de façon semestrielle.

A l’issu de chaque semestre d’activité, le professeur attribue une note à chacun de ses étudiants. Une moyenne de ces deux notes est ensuite réalisée, à la fin de l’année universitaire. Ceci correspondant à la note finale U.E. SPORT.

 

EVALUATION

Vous serez évalué(s), dans chaque activité, à travers les domaines suivants :
* Votre performance physique (contrôle continu ou terminal en fonction de l'activité) à travers un barème spécifique à l'activité ;
* Les connaissances dispensées par l'enseignant lors des cours (évaluation sous forme de dossier ET de restitution de connaissances en fin de semestre) ;
* Votre progression et votre investissement.

CONTENUS

Les contenus de formation sont disponibles en ligne dans chaque Département, à travers le Référentiel d'Offre de Formation (R.O.F), spécifique aux activités proposées en U.E.
Cliquez sur ce lien => onglet "Programmes" => "L1 Parcours initial" => "U.E Libres" => "Education Physique et Sportive" => puis sur le sport qui vous concerne.

NB : les fiches ROF sont identiques de la L1 au M2 en U.E. SPORT.

 

La présence aux cours est obligatoire et chaque absence est prise en compte dans l’évaluation.